Помогу тебе сделать первый шаг
к здоровому телу

7 000 ₽

10 000 ₽

7 000 р.

The

Анастасия

Алена, благодаря тебе у меня изменилось отношение к залу. Я очень полюбила тренировки именно с тобой! Я пришла с конкретным запросом на осанку и тонус низа тела, а бонусом получила и устранение зажимов. Спасибо, что так заботишься обо мне, что очень бережно и осторожно ведешь меня к цели. И я уже вижу изменения в осанке, нет болей в спине при долгой стоячей работе. Счастлива, что нашла тебя, очень-очень!

The

Анастасия

Алена, благодаря тебе у меня изменилось отношение к залу. Я очень полюбила тренировки именно с тобой! Я пришла с конкретным запросом на осанку и тонус низа тела, а бонусом получила и устранение зажимов. Спасибо, что так заботишься обо мне, что очень бережно и осторожно ведешь меня к цели. И я уже вижу изменения в осанке, нет болей в спине при долгой стоячей работе. Счастлива, что нашла тебя, очень-очень!

полное онлайн-ведение

Софья

Я пришла к Алене спустя полгода после родов и кесарева, с предпоследней стадией диастаза и жуткой болью в спине. Вопрос красоты и похудения меня волновал гораздо меньше. Но Алена сделала невозможное. За несколько месяцев домашних и потом зальных тренировок мы реанимировали мои мышцы, укрепили живот и спину. Без больших усилий и ограничений в еде я распрощалась с 5 кг, -11 см в талии и -10 см в бедрах. Кроме очевидного профессионализма в Алене я обожаю то, что она все может мне объяснить (зная причину-следствие, легче делать что угодно). И дать мне волшебного пенделя, если он необходим. Поэтому результаты меня так радуют.

онлайн-тренировки

Анастасия

Пришла с запросом скинуть лишнее, подтянуть фигуру и улучшить свой образ жизни. Мне понравилось
подробное объяснение каждого действия, что можно есть и почему, а что следует ограничить. Мы проработали проблемы со спиной и икрами, о которых я не задумывалась. Тренер внимательно отслеживала мое состояние и понимала, чем ещё может помочь. Её инициативность,
увлечённость, ответственность, большой багаж знаний удивляли и удивляют с каждым разом. Тренировки три раза в неделю, правильно подобранные упражнения и отслеживание питания дали потрясающий результат. Теперь уже не так сильно хочется вредного. У меня ушли и сантиметры, и размер-полтора в одежде. Физическая форма не теряется, даже если я меньше времени уделяю тренировкам.

Яна

У меня есть определенное количество травм, проведены операции на менисках и крестообразных связках. Некоторые фитнес- тренеры, к которым я обращалась, проигнорировали эти особенности, а Алёна очень внимательно отнеслась к моему состоянию и услышала запрос который у меня был. Я хотела укрепить мышцы ног и пресса, восстановить формы и сбросить вес после к/с. Уже после 3-го занятия я почувствовала приятные улучшения в качестве мышц и состоянии. Спасибо, что сразу оценила уровень моей физической подготовки и внимательно следила за техникой, деликатно спрашивала о том, комфортно ли мне делать упражнения — это придавало мне уверенности!

Михаил

Мой запрос был — скинуть 10 кг и подтянуть мышцы. Стартовый вес был 84 кг. В первую очередь мы выстроили питание, мне необходимо было следить за кбжу, с чем я успешно справлялся, хотя раньше мне казалось это сложным. Программа тренировок была комфортной, повышали нагрузки постепенно, прогресс был виден каждую неделю. Спустя 4−5 месяцев, результат был достигнут — на весах 73 кг! В работе с Аленой мне понравился индивидуальный подход, так же скорость ответов на мои вопросы (не больше 30−40 минут) в любое время дня.

полное онлайн-ведение

Дарья

Алёна, спасибо большое за интенсивы! Они оказались реально классной задумкой. Разминка с наших тренировок стала моей утренней зарядкой. И оказывается, что онлайн-формат — отличная тема. Вроде и самостоятельно всё делаешь, но в то же время под чутким присмотром. Я наконец-то разобралась с приседаниями, а то вопрос выходящих за носок коленок очень волновал. Мне понравилось, что ты отвечала вообще на все, даже странные или очевидные вопросы про еду и выполнение упражнений. А ещё классно, что ты показывала со всех сторон, как выглядит исходное положение тела во время тренировок. Разложенная по полочкам информация и полная наглядность на занятиях — это идеал, я считаю. Ну и в последние годы я только теряла в объёмах, что было крайне критично для меня. А за два интенсива получила красивые
+2 см в бёдрах. Это кайф!

онлайн-интенсив

Дарья

Алёна, спасибо большое за интенсивы! Они оказались реально классной задумкой. Разминка с наших тренировок стала моей утренней зарядкой. И оказывается, что онлайн-формат — отличная тема. Вроде и самостоятельно всё делаешь, но в то же время под чутким присмотром. Я наконец-то разобралась с приседаниями, а то вопрос выходящих за носок коленок очень волновал. Мне понравилось, что ты отвечала вообще на все, даже странные или очевидные вопросы про еду и выполнение упражнений. А ещё классно, что ты показывала со всех сторон, как выглядит исходное положение тела во время тренировок. Разложенная по полочкам информация и полная наглядность на занятиях — это идеал, я считаю. Ну и в последние годы я только теряла в объёмах, что было крайне критично для меня. А за два интенсива получила красивые +2 см в бёдрах. Это кайф!

онлайн-интенсив